ګلوټاتیون، یو پیاوړی انټي اکسیډنټ، د زهرجنو موادو له منځه وړلو، معافیت فعالیت او د پوستکي روغتیا کې مهم رول لوبوي. د مختلفو بڼو شتون سره، د سم ډول غوره کول ننګونکي کیدی شي. لاندې د ګلوټاتیون د مختلفو ډولونو، د دوی اغیزمنتوب، او د ساینسي څیړنو پراساس غوره انتخاب پرتله کونکی تحلیل دی.

۱. کم شوی ګلوټاتیون (L-ګلوټاتیون)

عمومي کتنه

• په ضمیمو او IV درملنو کې تر ټولو عام کارول شوی بڼه.
• له دریو امینو اسیدونو څخه جوړ دی: ګلوټامین، سیستین، او ګلایسین.
• د آزادو رادیکالونو بې طرفه کولو او د بدن زهرجن موادو پاکولو کې مرسته کوي.

ګټې:

✅ تر ټولو څېړل شوې بڼه چې ثابت شوي انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري.
✅ په کپسولونو، ټابلیټونو، IV څاڅکو او پوډرو کې په اسانۍ سره شتون لري.
✅ د ځیګر د زهري کولو او د پوستکي روښانه کولو ملاتړ کوي.

له بندڅخه

❌ د خولې له لارې د جذب په اړه بحث کیږي — ځینې مطالعې ښیي چې دا ضعیف بایو شتون لري.
❌ اغیزمنتوب ممکن په انفرادي میټابولیزم پورې اړه ولري.

غوره د:

• د انټي اکسیډنټ عمومي ملاتړ
• د پوستکي روښانه کول (کله چې د ویټامین سي سره یوځای شي)
• د زهري کولو درملنه

۲. لیپوسومل ګلوټاتیون

عمومي کتنه

• د جذب ښه کولو لپاره د غوړ مالیکولونو (لیپوزومونو) کې پوښل شوی.
• د هاضمې د خرابیدو څخه د مخنیوي لپاره ډیزاین شوی، د غوره بایو شتون ډاډمن کول.

ګټې:

✅ د عادي L-glutathione په پرتله لوړ جذب.
✅ حجرو ته د ګلوټاتیون رسولو کې ډیر باثباته او مؤثر.
✅ د معافیت فعالیت ملاتړ کوي او اکسیډیټیو فشار کموي.

له بندڅخه

❌ د معیاري ګلوټاتیون په پرتله ډیر ګران دی.
❌ کیفیت د برانڈونو ترمنځ توپیر لري — ځینې ممکن ریښتینې لیپوسومل ټیکنالوژي ونه لري.

غوره د:

• هغه خلک چې د طبي دلایلو لپاره لوړ بایو شتون ته اړتیا لري.
• هغه کسان چې اوږدمهاله اکسیډیټیو فشار یا د ځيګر ستونزې لري.

۳. ایس-اسټیل ګلوټاتیون

عمومي کتنه

• د ګلوټاتیون یوه نوې، تعدیل شوې بڼه چې د اسیتیل ګروپ اضافه شوی دی.
• د ډیر باثباته کیدو او په مستقیم ډول حجرو ته د جذبیدو لپاره ډیزاین شوی.

ګټې:

✅ د معیاري ګلوټاتیون په پرتله لوړ بایو موجودیت.
✅ د هاضمې په جریان کې روغ پاتې کیږي، موثریت زیاتوي.
✅ ممکن د زړښت ضد او حجروي محافظت قوي ګټې ولري.

له بندڅخه

❌ د L-glutathione په پرتله ډیر ګران دی.
❌ د نورو بڼو په پرتله لږ پراخه شتون لري.

غوره د:

• د عمر ضد او د حجرو ترمیم.
• هغه کسان چې اوږدمهاله ناروغۍ لري او اوږدمهاله انټي اکسیډنټ ملاتړ ته اړتیا لري.

۴. د ګلوټاتیون مخکیني (NAC او ګلایسین)

عمومي کتنه

• د ګلوټاتیون مستقیم اخیستلو پرځای، ځینې خلک د هغې د ساختماني موادو سره ضمیمه کوي:
  • این-اسټیل سیستین (NAC): د ګلوټاتیون طبیعي تولید زیاتوي.
  • ګلایسین: د ګلوټاتیون ترکیب لپاره اړین دی.

ګټې:

✅ ډیر ارزانه او په پراخه کچه شتون لري.
✅ NAC ښه څېړل شوی او د سږو روغتیا او زهرجنو موادو د له منځه وړلو لپاره ثابتې ګټې لري.
✅ د مستقیم ګلوټاتیون سپلیمنټونو احتمالي تخریب مخه نیسي.

له بندڅخه

❌ بدن ته اړتیا لري چې خپل ګلوټاتیون پخپله ترکیب کړي.
❌ ممکن د مستقیم ضمیمې په پرتله د اغیزو لیدلو لپاره ډیر وخت ونیسي.

غوره د:

• هغه خلک چې د ګلوټاتیون د زیاتوالي لپاره طبیعي چلند غوره ګڼي.
• هغه کسان چې د سږو ناروغي یا د ځيګر د زهري کولو ستونزې لري.

۵. د رګونو له لارې (IV) ګلوټاتیون

عمومي کتنه

• په مستقیم ډول د وینې جریان ته داخلیږي، د هاضمې له لارې.
• ډیری وختونه په طبي او جمالیاتي کلینیکونو کې د زهرجنو موادو پاکولو او د پوستکي روښانه کولو لپاره کارول کیږي.

ګټې:

✅ سمدستي جذب او اغیزمنتوب.
✅ لوړ خوراکونه ورکول کیدی شي.
✅ د پوستکي سپینولو درملنې لپاره مشهور.

له بندڅخه

❌ طبي څارنې ته اړتیا لري او ګران دی.
❌ که چیرې په غلط ډول وکارول شي نو احتمالي خطرونه لري.

غوره د:

• هغه ناروغان چې طبي پاکولو ته اړتیا لري.
• هغه کسان چې د پوستکي د چټک روښانه کولو پایلې غواړي.

د ګلوټاتیون کوم ډول غوره دی؟

غوره بڼه ستاسو د روغتیا اهدافو او بودیجې پورې اړه لري:

که تاسو د ارزانه والي او اغیزمنتوب په لټه کې یاست، نو NAC په طبیعي ډول د ګلوټاتیون د زیاتوالي لپاره یو غوره انتخاب دی. د اعظمي جذب او مستقیم ګټو لپاره، لیپوسومل یا S-acetyl glutathione غوره دی. که تاسو ګړندي پایلو ته اړتیا لرئ، نو د IV درملنه ممکن د طبي څارنې لاندې غوره انتخاب وي.

پایله: د ګلوټاتیون سم فورمه غوره کول ستاسو د روغتیا اړتیاو، بودیجې او اسانتیا پورې اړه لري. تل د ضمیمه کولو پیل کولو دمخه د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ، په ځانګړي توګه که تاسو اساسي طبي شرایط لرئ.